Esses sintomas são familiares para você? Veja os efeitos da redução de progesterona
no nosso corpo
A progesterona é um dos primeiros hormônios a declinar a partir dos 30 anos. Lembra
quando falam do relógio biológico, que o tempo está passando e a chance de
engravidar diminui? A “culpa” é da baixa de progesterona.
No climatério, o declínio começa mesmo antes da baixa do estrogênio. Um indicativo
clássico disso são os ciclos irregulares, com fluxos intensos que por vezes pensamos
que temos uma hemorragia…
Como a progesterona reduz primeiro que o estrogênio, este último passa a ficar
predominante no nosso corpo – e isso também tem seus efeitos, sobre os quais vamos
falar num próximo artigo.
Hoje, o objetivo é focar nos sintomas da queda da progesterona. Dra. Julie Durnan,
médica naturopata, nos aponta os sete sintomas clássicos do baixo nível de
progesterona – confira se algo é familiar para você:
1. Irregularidades menstruais
Ciclos longos, ciclos irregulares, fase lútea curta (se o tempo desde a ovulação até a
menstruação for inferior a 10 dias), um diagnóstico de síndrome do ovário policístico,
cólicas menstruais, manchas no meio do ciclo ou antes do início do fluxo menstrual
completo.
2. Infertilidade
A progesterona é um dos principais hormônios envolvidos na obtenção e na
manutenção de uma gravidez saudável. Se você está tendo dificuldade para engravidar
ou sofreu um aborto espontâneo, vale a pena verificar seus níveis de progesterona,
pois podem estar baixos.
3. Acne, unhas quebradiças, pele seca e gretada
Se você está sofrendo de acne que começa na idade adulta, suas unhas estão
rachando, descascando ou a pele dos calcanhares e das mãos estão rachando, você
pode estar com baixo nível de progesterona.
4. Depressão, ansiedade, alterações de humor
Com a idade, muitas mulheres atribuem a alterações no estrogênio os seus sintomas
de humor. Na verdade, a progesterona é parcialmente responsável por estabilizar
nosso humor. Então, a partir dos 30 anos, esse sintoma pode aparecer.
5. Baixa libido, fadiga, pensamento nebuloso
Muitas mulheres na faixa dos 30 e 40 anos, independentemente de sua condição fértil,
começam a experimentar uma mudança energética, sexual e mental com a queda da
progesterona.
6. Metabolismo lento, ganho de peso em torno do meio, ânsias de açúcar
Com o aumento do diabetes na América do Norte, a maioria das pessoas culpa o
açúcar e a insulina por suas disfunções metabólicas. Mas à medida que envelhecemos
e a progesterona cai, com certeza pode diminuir nossa capacidade de queimar
gordura.
7. Enxaquecas, dores de cabeça, também dores nas articulações e sintomas de alergia
Dores e síndromes de alergia parecem menos prováveis de serem causadas por
hormônios – mas, repetidamente, problemas hormonais estão na raiz dessas condições
frustrantes. Recomenda-se considerar as alergias alimentares, a inflamação geral e
verificar o equilíbrio dos hormônios femininos, se você sofre de alguma dessas
condições.
E lembre-se!
O estresse aumenta os níveis de cortisol, que bloqueia a produção natural de
progesterona. Fatores ambientais e produtos químicos (xenoestrogens) presentes em
produtos de beleza influenciam sua produção – por isso, optar por orgânicos fará bem
ao ambiente e para a sua saúde!
SPOILER
Estamos preparando um conteúdo bem bacana sobre a vitamina C como grande aliada
da produção de progesterona. Bora comer uma laranja ou bergamota/mexerica. Aqui,
no inverno do Canadá, lembrei de um clássico hábito gaúcho, que é de onde eu venho,
quando faz frio: comer bergamota sob o sol, “lagarteando”, como eles dizem.
